「最近人気のシリカ水を飲んでみたいけど、種類がたくさんあってどれかいいのかわからない…」「シリカ水はどうやって選べばいいの？」



と疑問を持ったことはありませんか？



シリカ水でシリカを補給すると、肌や髪がきれいになる、代謝がよくなる、ダイエット効果もあるなどのメリットがあります。

失敗しないシリカ水の選び方

シリカ水にはたくさんの種類があるため、どれがいいのか迷ってしまいますよね。



失敗しないシリカ水の選び方には、以下のものがあります。

• シリカの含有量
• シリカ以外のミネラル成分
• 好みの硬度
• 料金はどのくらいか
• 安全性はどうか
• 定期縛りがあるかないか

上記のように、シリカ水を選ぶにはたくさんの観点があります。



それでは、シリカ水の選び方について紹介します。

シリカの含有量を調べる

良質なシリカ水を選ぶには、まずはシリカの含有量を調べましょう。



人間が1日に消費するシリカは10mg～40mgといわれており、最低でもこれだけの量を補えるものが望ましいです。



シリカ水を選ぶ時は90mg以上含まれているものであれば十分な効果があります。



余分に摂取したシリカは尿として排出されるため、過剰摂取の心配はありません。

シリカ以外のミネラル成分も重要

シリカ水はシリカ以外のミネラル成分も豊富なため、シリカ以外のミネラル含有量にも目を向けてみるのも良いでしょう。



例えば、シリカ以外のミネラルの名称と効果は以下のとおりです。

上記のようにシリカ以外のミネラルにはさまざまな健康があるため、ミネラルが多く含まれているシリカ水の方が健康効果が高いです。

軟水？中硬水？自分の好みに合う硬度を選ぶ

ミネラルウォーターには「硬度」という指標があり、マグネシウムとカルシウムの含有量をあらわしています。



マグネシウム・カルシウムの含有量にしたがって、以下のように分類されます。

軟水は口当たりがまろやかであるのに対して、硬水は硬く飲みごたえがあります。



硬度はカルシウムとマグネシウムの含有量で決まっているため、軟水だからといってシリカが少ないわけではないので好みで選びましょう。

毎日飲む水だから〜無理のない料金で選ぶ

シリカ水は毎日継続して飲むことで効果があります。



そのため、毎日無理なく続けられる価格のものを選びましょう。



シリカが多く含まれているミネラルウォーターは高価なものが多いですが、高すぎて続けられなかったら本末転倒です。



成分やシリカ含有量よりも、無理のない料金で続けられるかどうかが大事です。

安全性を必ず確認

ミネラルウォーターを選ぶときは安全性を確認することも大切です。



とはいえ、基本的に国産のものでも輸入したものでも品質検査を実施しているため、危険なものはまずありません。



また、シリカ水は薬ではなくあくまでもお水なので、危険な副作用なども報告されていないため、安心してシリカ水を試してみましょう。

定期縛りのないシリカ水を選ぶ

販売会社によってはシリカ水の定期販売をおこなっていますが、定期縛りのないシリカ水のほうがおすすめです。



定期縛りがあると、もしお水が口に合わなかった場合でも契約した期間の間は購入を続けないといけません。



そのため、定期縛りのないシリカ水のほうがムダがないためおすすめです。



定期縛りのあるシリカ水を選ぶ場合は、内容量の少ないお試しパックなどで試しに飲んでみてから判断しましょう。

シリカ水のおすすめランキング

・ランキング一覧

1位：のむシリカ

「のむシリカ」は、九州地方の霧島連山から採取されたミネラルウォーターです。



97mgのシリカが含まれており、ペットボトル1本分で体に必要なシリカを十分に補えます。



累計5,000万本以上を売り上げており、非常に人気があるシリカ水です。



この記事内の以下の見出し『最もおすすめのシリカ水は「のむシリカ」』で「のむシリカ」についてさらに詳しく解説しています。



また、口コミなど詳しく知りたい方は以下の記事もチェックしてください。

2位：シリカビヨンドリッチ

シリカビヨンドリッチは、125mg/Lと業界最高クラスのシリカ含有量です。



熊本県にある阿蘇山由来の天然水を使用しているため、シリカの他にもミネラル分が豊富に含まれています。



シリカ含有量が125mg/Lとトップクラスですが、軟水のため飲みやすいのが特徴です。



ペットボトルではなく330mlのパウチに入っているため、持ち運びが便利です。



シリカビヨンドリッチの口コミは「まろやか」「飲みやすい」という意見が多かったです。



また、持ち運びやすく、無理なく飲みきれるサイズでパウチタイプである点も人気です。

3位：【スーパー購入可】シリカシリカ

シリカシリカは累計2,000万本以上の売り上げがある人気のシリカ水です。



シリカシリカは通販だけでなく、実際の店舗でも販売されているため、気軽に手に入れられます。



例えば、以下のお店を含む50か所以上の店舗で販売しています。

シリカシリカの口コミを一部紹介します。

4位：【スーパー購入可】フィジーウォーター

フィジーウォーターは、太平洋になるフィジー諸島で採取されたシリカ水です。



フィジーには工業地帯などはなく、環境政策も厳しいため自然豊かな環境で採水されたため、ミネラル分が豊富です。



1L当たり93mgのシリカが含まれており、肌の状態が良くなったり、髪にツヤが生まれるなど嬉しい効果があります。



また、外気や人の手が一切触れないよう完全密封状態で輸送され、添加物なども入っていないため安心して飲用できます。



フィジーウォーターを飲むと肌の調子が良くなるという意見がありました。



シリカが93mg/Lと豊富なのに飲みやすいと評判です。

5位：玉肌シリカ天然水

玉肌シリカ天然水は、宮崎県小林市の霧島連山の水を使用しています。



シリカが97mg/Lと豊富で、シリカ以外にもサルフェートや炭酸水素イオンなどが含まれています。



採水地の霧島連山のふもとにある工場で採水後すぐに殺菌処理をしており、水質を損なうことなくシリカ水を届けています。



定期購入は最低でも6か月の継続が条件のため、まずは3本セットのお試しセットで試してみるのがおすすめです。



玉肌シリカ天然水はシリカのほかにも豊富なミネラル分が含まれています。

6位：美陽堂ナチュラルミネラルウォーター

美陽堂ナチュラルミネラルウォーターは、阿蘇山由来の天然水を使用したミネラルウォーターです。



フィルター除菌と紫外線殺菌によって加熱することなく処理しているため、阿蘇山の天然水そのままの味を感じられます。



ミネラルウォーターだけでなく、ペットボトルやキャップなどの包装も日本製にこだわっており、安全です。



残念ながら、SNSではあまり口コミは見受けられませんでしたが、美容に良いという評判があるようです。

7位：日田天領水

日田天領水は、大分県日田市の天然水で採水されてからボトリングまで外気に触れないようにすることで、高水準の品質を保っています。



モンドセレクションの最高金賞やITI優秀味覚賞の三ツ星を受賞するなど、水自体の味が世界的に認められています。



硬度は低めのためまろやかで飲みやすいのが特徴で、料理やお茶などに使っても風味を壊しません。日田天領水の口コミでは「美味しい」という意見が多かったです。



数々の味に関する賞を取得しているため、味でシリカ水を選びたい方には日田天領水がおすすめです。

8位：シリカ水きくち

シリカ水きくちは、熊本県阿蘇山外輪にある菊池市で採水した水を使用しています。



ミクロレベルで不純物をろ過し、紫外線殺菌をすることにより安全でおいしいお水に仕上げています。



シリカの含有量は52mg/Lとほかのシリカ水と比べると控え目ですが、1日に必要なシリカを十分に補えます。

9位：イクスウォーター

イクスウォーターは、南九州のシラス台地で採水されたナチュラルミネラルウォーターです。



シリカが91mg/Lの含有量に対して硬度が38mg/Lと低めで、まろやかで飲みやすいだけでなく料理などに使っても風味を壊しません。



内容量は555mlと少し大きめで運動時でも満足できる量です。

最もおすすめのシリカ水は「のむシリカ」

シリカ水のおすすめランキングや選び方を紹介してきましたが、ライフゲットが選ぶ最もおすすめのシリカ水は「のむシリカ」です。



のむシリカのほかにもさまざまなミネラルウォーターがありましたが、一体どこがすぐれているのでしょうか。

• ミネラル成分が豊富
• 定期便がお得
• 「のむシリカ」を実際に飲んだ人の口コミ・体験談

上記の内容について「のむシリカ」の特徴について説明していきます。

シリカ含有量は業界トップクラス！他のミネラル成分も豊富

のむシリカのシリカ含有量は97mg/Lと、ほかのシリカ水と比べてもトップクラスに多いです。



体内のシリカの量は年齢とともに減少するといわれており、シリカは体内で生成できないため食事や水で摂取しなければいけません。



食事でシリカを摂取するよりも、ミネラルウォーターからの摂取がもっとも吸収率が高いといわれています。



そのため「のむシリカ」なら手軽にシリカを補給できるうえ、さまざまなミネラル成分も入っているため効果が高いです。

公式サイトの定期便が安い！定期便ならずっと20％OFF

シリカ水は、継続して飲まないとあまり効果がありません。



そこで、公式サイトの定期便が20%オフとお得になるため、おすすめです。



さらに、クレジットカードでのお支払いで定期便を3回連続で利用すると、Quoカード500円分プレゼントのキャンペーンも実施しています。



最低購入期間などのしばりがないため、もし思ったように効果が感じられなくても自分の好きなタイミングで解約できます。

「のむシリカ」を飲んでみた人の口コミ・体験談

ライフゲットでは「のむシリカ」を飲んだことがある方にアンケートを実施しました。



口コミで多かった口コミ・体験談は以下の通りです。

アンケート全体の感想としては、思ったよりも飲みやすくて美味しいという意見が大半でした。



ここからは、体験者のリアルな声をピックアップして紹介していきましょう。

おすすめのシリカ水を紹介しましたが、シリカ水にはいったいどのような効果があるのでしょうか。



シリカ水の効果について、以下の内容で紹介します。

• シリカの理想的な摂取量
• 肌にハリが出て、髪にツヤが生まれる
• 爪が割れなくなる
• 便秘しにくい体質になる
• ダイエット効果も期待できる

シリカ水を飲むと、肌や髪をはじめ美容にさまざまなメリットがあります。



それでは、気になるシリカ水の効果を説明します。

シリカは1日あたり10〜40mg摂取が理想

1日に体内で消費するシリカは10～40mgのため、同量程度のシリカを摂取することでシリカの不足を補えます。



そのため、今回ご紹介したミネラルウォーターならどれでもペットボトル1本程度で摂取できます。



体内のシリカ量は年齢とともに減少し、30～40代になると出生時の半分ほどになるといわれています。



シリカ水で毎日シリカを補給することで、身体にうれしい効果があらわれます。

肌にハリが出て、髪のツヤがよみがえる

シリカには体内のコラーゲンの生成を助け、コラーゲンのつながりを強化する効果があります。



そのため、シリカ水を飲むと骨や血管などが強くなり、肌にハリが出るなどの効果が期待できます。



また、シリカは髪の毛の主成分であるケラチンの働きを活発にする効果があるため、抜け毛を防いだり髪の毛にツヤが生まれる効果があります。

爪が割れなくなる

シリカを摂取すると爪が強くなり、割れにくくなります。



爪の主成分は髪と同じケラチンであり、シリカを摂取することで爪のケラチンの結び付きをサポートするからです。



もともと爪がもろかったり、割れやすかったりする場合はシリカ水を試してみると改善するかもしれません。

便秘しにくい体質になる

シリカは、便秘の解消にも効果があります。



なぜなら、シリカは植物性食物繊維の主成分なので、便通を良くして腸内環境を整えてくれるからです。



また、シリカ水に含まれるマグネシウムは腸の活動を活発にする効果があるため、便秘しにくい体質にしてくれます。

ダイエット効果も期待できる

シリカ水に含まれるミネラル類には体内の老廃物を排出してくれる効果があります。



そのため、むくみの解消や代謝アップに効果があり、ダイエット効果が期待できます。



ただし、シリカ水はあくまで痩せやすい体質を作る補助としての効果しかありません。



「シリカ水を飲んだだけで痩せる」ことはないため注意しましょう。

シリカ水の注意点

うれしい効果が多いシリカ水ですが、以下のように注意が必要な点がいくつかあります。

• 飲みすぎると下痢の原因になることもある
• 腎機能が低下している人は注意が必要
• 妊娠中・授乳中の方や赤ちゃんは控えたほうがいい場合がある

上記の点に注意することで、より効果的にシリカを摂取できます。



それでは、解説していきます。

飲みすぎると下痢の原因になることも

シリカ水を飲みすぎると、過剰にマグネシウムを摂取したことが原因で下痢になってしまうことがあります。



マグネシウムには腸の動きを活発にする効果があるからです。



お腹をこわしてしまう量には個人差がありますが、1日のうち数回に分けてシリカ水を摂取すれば大丈夫です。



また、お水の飲みすぎによってお腹が冷えてしまうのを防ぐため、できるだけ常温で飲むのもおすすめです。

腎機能が低下している人は摂取を控える

腎機能が低下している人がシリカ水を摂取するときは注意が必要です。



シリカ水には多くのミネラルが含まれていますが、腎機能が低下しているとカリウムの処理が追いつかず低ナトリウム血症を引き起こすリスクがあるためです。



腎臓に問題がある方がシリカ水を飲むときは、飲む前にかかりつけの病院に相談しましょう。

妊娠中や授乳中、赤ちゃんはシリカ水は控えた方がベスト

妊娠中や授乳中の方、赤ちゃんはシリカ水を控えた方がいいです。



シリカ水には豊富なミネラルが含まれますが、過度なミネラルが赤ちゃんの内臓に負担になる可能性があるからです。



赤ちゃんにはミネラル成分の少ない「軟水」の方が負担が少ないため、どうしてもシリカ水を飲みたい場合は軟水を選ぶようにしましょう。

シリカ水に関するよくある質問

シリカ水の詳細や効果について説明してきましたが、シリカ水の効果や飲み方について疑問を持っているかもしれません。



そこで、シリカ水に関するよくある質問について以下の内容でまとめました。

• シリカ水はスーパーやコンビニで購入できる？
• 効果的な飲み方は？
• 白い浮遊物が入っていても大丈夫？
• シリカ水を沸騰させたら効果は落ちる？
• 体内のシリカが不足したらどんな影響がある？
• サプリメントや薬と一緒に飲んでも大丈夫？
• 糖尿病に効果があるって本当？

それでは、シリカ水に関する質問について解説していきます。

シリカ水はスーパーやコンビニでも購入できますか？

シリカ水はスーパーやコンビニでも購入できるものがあります。



「シリカシリカ」や「フィジーウォーター」は以下の店舗で取り扱っています。

効果的な飲み方を知りたい

シリカ水を飲むときは、コップ1杯程度の量を1日に数回摂取しましょう。



人間の胃は一度に200～250ml程度の水分しか吸収できないため、それ以上の量を摂取しても意味がないからです。



また、シリカ水は一度に大量摂取するよりも、少しづつ継続してシリカを摂取した方が効果が高まります。



朝起きたときやお風呂上がり、就寝前などに飲む習慣をつけられると継続しやすいです。

シリカ水に白い浮遊物が入っていますが大丈夫でしょうか？

シリカ水に入っている白い浮遊物はミネラルが結晶化したものです。



ミネラルが結晶化する原因はシリカ水をボトリングする過程や輸送時などで温度変化したためです。



ミネラルが結晶化したからといって、とくに害はありません。



そのため、白い浮遊物が入っていても品質に問題はないため飲んでも問題ありません。

シリカ水は沸騰させると効果は落ちますか？

シリカ水を沸騰させてもシリカの成分は変わりません。



なぜなら、シリカを構成している「ケイ酸」は熱に強いからです。



そのため、シリカ水は料理やお茶・コーヒーなどの飲み物を作るときにも使用できます。

体内にシリカが不足したら健康に影響はありますか？

シリカが不足すると、爪が割れやすくなったり、髪が抜けやすくなる、肌が荒れやすくなるなどの影響があります。



シリカは体内で生成できないため、シリカを摂取していないと年をとるにつれて体内のシリカ量は減少していきます。



そこで、シリカ水でシリカを補うと肌や髪、爪、骨などのあらゆる部分に効果があります。

サプリメントや薬と一緒に飲んでも大丈夫ですか？

シリカ水にはシリカをはじめとしたミネラルが多く含まれています。



とはいえ、シリカ水はお水なので、サプリメントや薬と一緒に飲んでも問題はありません。



もし薬と一緒に服用するのが心配な場合は、かかりつけのお医者さんに確認しましょう。

糖尿病に効果があるって本当ですか？

シリカ水の中には「バナジウム」というミネラルが含まれているものがあります。



バナジウムは糖尿病の改善に効果があることが研究で証明されています。



そのため、糖尿病への効果を期待する場合はバナジウムが含まれているシリカ水を選ぶとよいでしょう。

まとめ

今回は、飲むシリカ水のおすすめランキングを紹介しました。



シリカ水は、正しく飲むことで、肌や髪などさまざまな美容効果が期待できる水です。



ライフゲットがおすすめする口コミ・評判も良く、定期購入で安く始められる「のむシリカ」をはじめ、気になる商品をぜひ試してみてょはいかがでしうか。